Rhiannon宜庭

💝 歡迎追蹤我的Facebook粉絲專業 Rhiannon宜庭 以及 Instagram ：moon010244 喔😉

💝 我的Youtube頻道上線囉！記得訂閱並且開啟小鈴鐺😘😘😘

前陣子好不容易開始了居家自主訓練的我，（詳細文章可點我觀看：[美體] [瑜珈] 居家自主訓練的好幫手，幫棒Yoga，我的雲端私人教練）

覺得真的有鍛鍊有差！

雖然剛開始會覺得很累（我肚子酸到只想躺床上），但只能說，對身體所付出的一切努力，隨著年齡增長，是會慢慢看得見差異的！

尤其前段時間我被老師嫌棄說柔軟度太差！需要勤加鍛鍊！

說真的那陣子我真的有想偷懶的感覺；因為感覺不管怎麼練，柔軟度還是很差！

加上自主訓練，是需要自己有很強的意志力（我覺得啦！）。

當遇到這種時候，我覺得，去報名團體課程，對我會很有幫助！

剛好這時候被我發現這間「WHA YOGA」昱驊養生瑜珈中心；在桃園很多地方甚至是台北都有分店！

尤其中壢和內壢分店都離我家超近！！於是我就去報名了！

雖然中壢店的規模要比內壢店大一些，課程數量也比較多，

但說真的即便內壢店規模比較小，課程數還是很夠的！至少不會像中壢店一樣讓我感覺好像有選擇障礙😓

主要是我比較貪心，覺得既然報名了團課，在可以任選課程的情況下，當然要每一種都上過才划算😅

可其實無論是哪一種瑜珈，對身體的代謝、柔軟度以及循環等各方面都是很好的！

畢竟我不可能每天都去上課，所以應該是要選擇一個對我最有幫助，平常在家也可以勤加練習，

主要是自己能負荷的了的強度，來去加強比較好！

所以我一般都是選擇初階，頂多偶爾一兩堂中階課程挑戰自己這樣。

那今天的分享主要以內壢店為主！先簡單介紹一下內壢店的環境：

疫情的關係只要進到WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心的大門，包括瑜珈課上課期間，都需要全程配戴口罩！

還有就是進門時的量體溫和消毒～保護自己和他人的同時也能安心做瑜珈😘

如果是第一次來的話，會有簡單的關於WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心介紹；

除了WHA YOGA已經有幾十年的歷史以外，這裡的瑜珈老師都是以「專任」為主。

當然還有一些瑜珈動作和日常養生的結合～這部份有興趣的可以參考官網，或是直接打電話到各分店詢問。

環境的部份很單純，就是一間瑜伽教室、一間廁所、兩間更衣室和置物櫃區～

（因為WHA YOGA提倡運動前後一小時不要洗澡，讓身體維持好的平衡。因此，這裡的廁所只有如廁功能，沒有提供盥洗）

（教室上課前後老師都會做清潔消毒👍）

還有一些賣瑜珈用品的展示區域：

如果真的有想要認真做瑜珈的話，其實還是要選一套專用的瑜珈服！

特別是褲子的部份。雖然棉褲也可以，但畢竟彈性有差，做有些瑜珈動作很容易跨下繃開（個人的親身經歷😅）

這邊的瑜珈週邊產品很多都是專門跟廠商訂做的！衣服的部份也幾乎全產品都是台灣製造，品質部份可以安心！

尤其是有蠻多市面上比較少見的設計款～

不過，這些東西我覺得只能是輔助！重點還是在課程本身。

一般我比較常上的是85分鐘的養生瑜珈，

還有就是小朋友也可以一起上的袋鼠瑜珈！

不過最近因為疫情有比較加重的趨勢，所以我就沒有帶小鍋貼來這邊玩～

之後等這波風波過了，我再分享帶小鍋貼上袋鼠瑜珈的紀錄。

可以參考一下下面的短片；影片是養生瑜珈的課程分享～

↑ 團課雖然不比一對一時老師從頭到尾的敦促，但看到身旁的學員都很認真努力；甚至是實際看到他們的進步，我真的就會感覺壓力山大，不更努力不行！

這也是我覺得上團課的最主要意義；能看見別人的差異，或是聽別人分享自己遇到的問題，自己也就能從中學習，也可以激勵自己！

況且雖然是團課，老師也都會不停巡視，注意每個學員的狀況。所以這部份可以很放心囉！

再來下面這影片是我自己的上課照片～真的我柔軟度還是太差！

要想做出優美的瑜珈姿勢，讓自己的體態更優美，還是有很大一段距離需要努力！

最後，我覺得WHA YOGA 昱驊養生瑜珈很值得推薦的一點，是只要在桃園的任一分館報名課程，

就可以自由選擇到中壢、桃園、龍潭、楊梅或是內壢這幾間分館上課！

不需要事先預約，也不用補差額，

只要提早大約5-10分鐘跟櫃台說一下就可以了！（想預約也可以啦）

（不過如果是第一次來參觀或是試上的話，還是需要先預約安排專人做介紹）

很適合像我這種時常臨時起意的行動派😅

而且課程的報名方式和金額也都很公開透明～就直接上官網搜尋就可以了！

所以大家可以選擇最適合自己的方式！

我是選擇次數方案；我覺得這樣最能敦促自己（因為如果過期的話就失效了！所以一定要用完不然就浪費了😂😂😂），是我能負荷的頻率而且價格也不貴！

不過如果你是每天都想做瑜珈的，也可以選擇包月或是年份的！

像內壢店這邊就有一兩個是幾乎每天來的！（這我真的佩服！）

雖然我現在看起來柔軟度還是需要加強，體重的部份好像也沒有太大變化！

但無論是柔軟度或是體重這東西，都不是一朝一夕練個瑜珈就可以達成的！

反倒是我覺得有固定在做瑜珈之後，姿勢的部份改善很多！尤其不怎麼會駝背了！

還有像是長期打電腦的肩頸酸痛；我是同時還有滑鼠手，

做了瑜珈舒緩很多！不用再一天到晚去給人家推拿或是貼貼布！

我覺得真的是很不錯！相信我再努力一點，再多練習一點，我的柔軟度和體態等都會愈來愈好的！

想了解更多WHA YOGA的課程及收費方式，或是更多關於昱驊養生瑜珈的訊息，

可以點選以下官網連結參考～有一對一的需求也可以打到各分店詢問喔❤

▲ WHA YOGA 昱驊養生瑜珈中心官網：https://www.whayoga.com/

△ Facebook 粉絲專頁：https://www.facebook.com/wha.yoga/

▲ WHA YOGA 昱驊養生瑜珈內壢店

△ 諮詢專線：（03）425-8711

△ 地址：桃園是中壢區元生三街135號2樓

💝 歡迎追蹤我的Facebook粉絲專業 Rhiannon宜庭 以及 Instagram ：moon010244 喔😉

💝 我的Youtube頻道上線囉！記得訂閱並且開啟小鈴鐺😘😘😘

★ 延伸閱讀：[美體] [瑜珈] 居家自主訓練的好幫手，幫棒Yoga，我的雲端私人教練