Rhiannon宜庭

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自從之前上過皮拉提斯的課程之後就一直非常喜歡！！

尤其我又有姿勢不良以及骨盆不正的問題，

所以最近狠下心，來這間以皮拉提斯器械為主的，

位於台北東區精品健身房推薦；

B.P.Y 220🥰🥰🥰

B.P.Y 220是一間以女性為主的精品健身工作室。

除了有皮拉提斯核心床Reformer、3D矯正椅Arc barrel等提拉提斯的器械以外，

還有像是芭蕾瑜珈、空中瑜珈，以及其他雕塑健身等的課程。

一對一量身打造的授課型態，能針對每個女性的需求設計出最適合的課程訓練菜單～

可以說，只要妳有健身，或是有體態雕塑、姿態調整等的需求，

這裡都可以滿足到妳🥰🥰🥰

這裡的環境很舒服！設備也很棒！

除了少不了的更衣室、置物區、廁所以及公共區域等，

最棒最值得推薦的，就是皮拉提斯的器械們了！！

↓ 專業健身房一定要有的體態管理大師inbody

關於皮拉提斯器械的部份，主要有核心床（Reformer）、3D矯正椅以及凱迪拉克。

還有其他的健身器材；比如啞鈴、壺鈴等等～

針對初次到這邊的學員，除了會先使用inbody了解學員的身體組成以外，

還會和學員討論；比如了解學員過去的運動習慣，

以制定出最適合學員的健身套餐。

我比較希望改善核心的部份，

本身骨骼肌肉分佈還算均勻，

所以主要就是加強身體核心這部份～

希望能藉由核心肌群的訓練，來達到提升整體基礎代謝率，及提昇骨骼肌的比率。

不僅可以讓我比較不容易發胖，體態的部份看起來也會好很多～

其實B.P.Y 220這邊，除了皮拉提斯器械的課程以外，

其實還有像是空中瑜珈或是芭蕾瑜珈等能有效維持甚至改善體態的課程。

只是我主要都是以核心床為主。

可別小看這核心床，它能做的動作可多呢！

尤其因為有儀器輔助的關係；加上一對一教練指導真的就是不一樣！

這些動作看起來好像都很輕鬆簡單；而且我覺得有儀器的輔助在施做的當下好像感覺比較沒有這麼ㄍㄧㄣ～

但我每次做完大概核心都要痠一個星期😅

（也可能是我太欠鍛鍊？）

超級有感！

照片中指導我的老師是漂漂的Tina老師😍

這邊很多老師都是這樣，長得漂亮體態又好看😍

（這看起來很簡單的姿勢，我常常膝蓋都伸不直啊😣😣）

B.P.Y 220健身房是一對一授課的預約模式，

可以自己和教練約時間，或是直接使用17 fit˙ APP線上預約～

（↓ Tina老師在示範）

（一樣的動作，人家Tina老師做起來就好優美～）

（我的部份就…）

（因為我的用力點和姿勢有點不正確，這時候老師就會直接調整）

更加進階的，可能還會用瑜伽球，或是其他的器材搭配核心床（或是其他的比如凱迪拉克等），

就是老師會依照學員的狀況，去調整課程內容這樣～

只是說我目前還停留在核心床階段就是😅

除了我比較常來的這一個館，其實附近還有一間它們的分館～

會依照當天的人流做是當的安排～防疫部份也做的很謹慎👍

看一下影片的部份～

更多關於精品級的皮拉提斯器械專業健身房的相關資訊，照慣例貼在下方供各位參考～

希望下回大家再見到我的時候，我的體態可以看起來更年輕一點😂😂😂

我們下回見囉！掰掰👋👋👋

📣店家名稱：B.P.Y 220

📣網址：https://www.bpy220.com.tw/

📣地址：台北市大安區忠孝東路四段220號10樓

📣電話：02-2711-8105