Rhiannon宜庭

無論是為了健康，或是讓自己看起來更美更有自信，

相信很多人跟我一樣，都在體態管理的道路上不斷努力💪💪

今天就來跟大家分享，近年來我在體態管理的過程中一些小小的心得，

哪些是對我而言有幫助，哪些又是我覺得完全沒必要的。

先看體態浮浮的時候～這根本比我懷孕時還糟糕啊🫣🫣

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之前有跟大家分享過去汝來神掌給姜翔軒姜老師看手相的經驗，

最近因緣際會得知老師搬家了，想說再去給老師看看、了解一下，

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隨著年齡增長，真的愈來愈會感覺身體在退化！

以前想吃什麼可以放心吃，但現在明明吃得沒有以前多，囤積卻比以前更多。

特別是當媽媽前的我還會很勤快的煮飯帶便當，有了小孩之後只能外食方便就好！

偏偏我兒子很挑食，蔬菜水果幾乎都不愛吃，

更愛好像是水餃、滷肉飯、鍋貼等，尤其速食店高油高鹽的食物🥲

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自從我逐漸養成自主訓練的習慣之後，

我在家做瑜伽、伸展、拉筋等的頻率愈來愈高。

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