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雖然，在懷孕到生產的過程中，
我們會將自己交給專業的醫護人員，遵循他們的建議；
但我覺得身體是自己的，如果能多了解些相關資訊，
就會更加清楚哪些徵兆是需要特別注意的；
若身體遇到臨時性的狀況，也比較不會手忙腳亂。
因此我想整理一些有關產後恢復的資訊，
也歡迎厲害的高手們留言補充哦！
懷孕時的子宮，因為寶寶的關係所以被撐大；
即便卸貨後會變小一些，但還是不比懷孕前雞蛋般的大小；
還有增厚的內壁，和每個月的生理期一樣需要剝落乾淨。
所以，可以幫助子宮恢復原本大小的收縮和排除乾淨的惡露就非常重要！
在懷孕前我只知道生產前的宮縮是為了幫助寶寶出來，
聽說很痛！
等自己懷孕後，才知道產後也會宮縮幫助排除惡露，但我一直以為那就像女生生理期一樣；
所以當時我一直沒把產後的宮縮痛放在眼裡😅
然而自己實際經歷過之後，覺得生產前的宮縮雖痛，
但還在我能忍受的範圍（還是因為開子宮頸口的痛更痛所以忽略了宮縮的痛😦）。
可是生產後的宮縮真的是痛到讓我幾乎要忍不住尖叫（我盡量不讓自己叫出聲）😭😭😭
真霹靂無敵痛到不行啊😵😵😵
子宮收縮是為了阻止胎盤剝離處出血～（聽說這種痛的感覺到了二三胎以後會更明顯😨）
這關係到產後的恢復！
因為知道自己有子宮肌瘤，又擔心產後大出血，
（子宮肌瘤是造成子宮收縮不良的原因之一；其他像是產程過長、雙胞胎以上、第五次以上懷孕、產程中使用催產素、羊水過多、難產、全身麻醉、胎兒過大、感染以及胎盤未完全剝離等等，都有可能造成子宮收縮不良因而引發大出血哦！）
所以即使感覺痛到快要暈過去了，也還是得咬牙忍耐😵
在正常情況下，生產以後子宮自然就會收縮，
多數的醫生也都會開子宮收縮的藥所以不用過於擔心（也因為有子宮收縮的藥，所以沒有一定得喝生化湯）～
再加上按摩，可以幫助子宮收縮的更好！
按摩的方式就是將手掌放在子宮上方（大約是在肚臍和恥骨之間），以環狀方式往內壓揉；
若是硬的時候代表他的收縮很好，
若摸起來是軟的，就按摩到變硬即可。
一般來說說從產後第二天開始，子宮頂每天大約會下降個一個手指頭寬的高度，直到回歸原本的大小。
藉由觀察子宮頂高度的變化，可以幫我們了解子宮恢復的狀況喔～
我覺得這宮縮的痛是最讓我無法忍耐的；而且這痛會持續個幾天😵
隨著子宮逐漸恢復，疼痛感也會逐漸降低。
惡露給人的感覺和生理期時的經血很像；也是因為子宮收縮而產生的。
我一直誤以為排出的東西要多，才是代表子宮收縮好😅
事實卻正好相反；
惡露的排出代表子宮正在恢復，但是量太多則表示子宮收縮不良，很容易產後大出血，要特別注意！
無論是自然或是剖腹產，惡露都是生產完馬上就會有的，
而且都會需要4至8週才會排乾淨。
剛生完的幾天，流量多，顏色也多是鮮紅色的；
隨著產後愈久，流量會逐漸減少，顏色也逐漸轉淡，或呈現褐色，最後是黃，然後是白。
只是因為子宮收縮的狀況時有差異；尤其餵母乳可以促進收縮排除惡露，
所以有時候可能原本已經變得很少而且呈現褐色的惡露突然變多（很像是生理期第三天久坐突然站起來流量會變多那種）而且呈現紅色，
這是正常的不需太過擔心！
需要注意的是有血塊、流量差異突然變得很大（就像生理期到了四天之後，原本墊護墊就足夠的突然變成像是第一天需要墊衛生棉的流量），
或是衛生棉1小時就會滿的那種就要特別注意！
要知道產後大出血的狀況也可能發生在生產完的好幾天以後。
喔還有若產後食用了生化湯、人蔘、當歸以及酒等會活血的料理，會造成惡露的量變多，
所以建議這類型的東西還是生完以後過一兩週以後再吃哦！
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