Rhiannon宜庭

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（圖片擷取自幫棒網）

自從第一次接觸了幫棒線上瑜珈的課程之後，

我這已經不知道是第幾次使用幫棒線上課程的服務了。

（幫棒瑜伽分享文在這裡：[美體] [瑜珈] 居家自主訓練的好幫手，幫棒Yoga，我的雲端私人教練）

這一次要分享的是視訊健身-曲線雕塑芭蕾的課程。

（圖片擷取自幫棒網）

覺得健身真的是一條不歸路～

每一種授課方式都有它很棒的地方！

近期因為疫情的關係，限制了很多人想要健身的動力。

這種時候就太適合來個視訊健身的課程了～

我的線上芭蕾老師是有氣質又好溫柔的微真老師❤️

還沒開始上課的時候，我以為會有很多高難度的動作~

畢竟曲線芭蕾聽起來就蠻專業的。

實際上起來發現其實沒有想像中那麼困難；反倒是看起來很簡單的運動，做起來其實還頗累😅

（圖片擷取自幫棒網）

覺得曲線芭蕾的步調雖然沒有很快，

但其實每一個動作都很有感覺～真的是有鍛鍊到。

我看老師做都很輕鬆的樣子，但我自己實際做起來就感覺蠻不穩的。

所以也就很明顯可以知道，我的肌耐力這部份比較弱，需要多加鍛鍊。

（圖片擷取自幫棒網）

（圖片擷取自幫棒網）

雖然只有短短的30分鐘，可內容非常豐富，

才剛開始做沒多久就已經滿身汗😅

在開始接觸健身之後，

我覺得無論是選擇哪一種健身教學方式，

強烈建議至少一個禮拜要有一次一對一的線上教練課程。

主要是在進行自主訓練的時候，

「自己以為自己做的動作，和別人看你實際做出來的動作」往往都存在差異，

除了可以聽專業人士的意見，調整自己讓自己更好以外，

也可以和老師討論；無論是關於健身的目標或計畫，

或者是對於自己身體狀態的部份，都可以詢問專家的建議😉

比如像我前陣子有專門針對下肢的肌力在做訓練，

原以為一段時間下來應該是有所進步。

結果跟著微真老師做動作之後，才發現我這部份還是需要再加強😅

其實健身的重點在於「有沒有鍛鍊到需要加強的肌肉」，

不一定是要有專業的器材或場地才可以。

像微真老師今天教我的動作，都是我自己在家就可以練習的😘

可以看一下影片的部份：

覺得幫棒在線上課程這一塊做得很好～

無論是課程資訊以及收費方式等都很公開透明，

同時界面也非常人性化；無論是Line小幫手、Email通知以及官網個人後台部份，

都有非常詳細的解說。

所以不用擔心沒有用過不會用的問題；上述這些地方都有很詳盡的解說😉

所以關於幫棒線上視訊課程的部份，

只要有一個不被打擾的空檔、空曠的場地；

最好可以有個瑜珈墊，然後再準備水和毛巾，

隨時隨地都可以來一場線上視訊課程哦😉

像過年期間很容易就吃的比較多，又待在家裡沒什麼活動，

就很適合給自己來幾堂線上健身課程～

不需出門，直接就可以有專人教練教學😁

考量到許多人在過年期間仍有健身的需求，

幫棒網現在推出一對一單堂課399元的特惠價格。

即日起至2022/2/6止，只要輸入折扣碼: keepmoving，

就能用399超優惠的價格，讓健身不中斷，繼續維持運動的好習慣哦😉

像我這曲線芭蕾的課程，因為微真老師本人教授的堂數有限，

所以有喜歡的，建議馬上訂購，才可以挑選到自己喜歡的時段哦😉

先預祝大家新年快樂！有個健康美麗的新年哦❤️

幫棒網線上健身曲線芭蕾的連結這邊請👇👇👇

https://www.bounbang.com/fitness/barre

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